Tips Perut Slim Paling Gampang Asal Disiplin
#tipsPerutSlim
- Perbanyak makan telur, kurangi nasi (karbohidrat), mie dan gula serta minum air putih saat terasa lapar.
- Olah Fisik : Body Plank, Bicycle Crunch (lakukan saat bangun tidur, habis sholat) 5 menit saja
Itu saja cukup, disiplin 7 hari, kalau nggak berubah karena anda tidak disiplin. Targetkan untuk seminggu berikutnya dst. 30 hari kemudian berkacalah. Keajaiban itu nyata.
Canden, Sabtu 7 Maret 2020 07.55 WIB
Ragam Nasi Bungkus
Karet 1 telur mie..Karet 2 tempe sayur kacang..Karet 3 ayam lalapan #AksiBelaTauhid211 #AksiNasiBungkus pic.twitter.com/aIlu9DkgbZ— BangPiyungan (@NapiPKS) 2 November 2018
Sayur Buah Telur, buat diet sih hebat hasilnya...
Semangat! Toh bila sehat dan fit juga nyaman dibadan selain dipenampilan, ehem...
Sudah lama juga ini badan nggak digerakin, kebetulan saja pompa air mati, kini nimba sumur kalau perlu air. Lumayan jadi merasakan benar, payahnya tubuh bila tak lama rutin digerakkan.
Benar, ibarat mesin yg dongkrok lama, susah digerakkan pating kreyot bunyinya dan bisa remuk kalau karat mengunci tempat tempat yg bisa digerakkan.
Naik tangga sebentar, nafas ngos ngosan, ketambahan manggul galon aqua buat dimasukin dispenser saja, istirahatnya bisa setengah jam. Terlalu lemah banget kondisi fisik ini. Gawat gawat gawat! Ntar tuanya kayak apa kalau kondisi ini berlarut didiamkan menanti punguk berhenti merindu bulan? Khayal ahh...
Wis wancine, sudah masanya, kembali mandi keringat dan makan yang sehat2, macam sayur buah dan sebangsanya yang setanah air.
Itu catetan workout seabrek juga nggak dipraktekin, lalu kapan langsinge yaa,..?
Video workout, video nge gym sampai video pemakai bikini udah banyak dikoleksi, eh urusan mulai kok payah amat geraknya.. 😕
Padahal buat fit hannya perlu 5 gerakan dasar, bukan setumpuk koleksi yg hanya jadi koleksi, dinikmati visualnya bukan dikerjakan untuk mengaktualisasi diri menjadi visual yg enak dipandang, walau itu bukan tujuan, tapi bisa menjadi tujuan bila hasilnya sudah terasa dan ternampak.
Ok deh... saya juga kudu konsekwen, mulai dari yg simple saja lagi dan rutin.
Lalu cerita tentang foto dan judul diatas gimana kelanjutannya?
Haha, embuh ah, yang perlu malam ini buatku adalah menulis apapun yg mampir di memory otak. Nyambung atau nggak ya biarin wae lah, namanya juga personal blog bukan portal berita kok,... uhuii
Wis..
Canden, minggu 20 maret 2016 01.52 wib
Makan Malam, mewah bila lapar melanda dan tiba2 ada yg mau bikinin telur dadar
Malam ini habis isya sendiri dirumah berkawan pekerjaan yg perlu dilanjutkan mumpung moodnya datang.
Namun perut nggak bisa kompromi, walau bakpia sudah 3 butir mengganjal ditemani sebotol besar air mineral.
Niatnya mau keluar cari nasi bungkus atau nasi kucing atau entah apalah nanti yg didapat diseputaran Canden ini.
Namun kala hendak beranjak, terdengar suara motor tiba, benakpun menduga, Gemma mungkin yang datang, ternyata bukan. Garda yg datang habis dari mancing bareng teman2nya di pemacingan sana, jauh dari Canden.
Kok udah balik? Memangnya udah rampung mancingnya? Tanya ku ke dia.
Udah, bapak. Males mancingnya nggak dapet banyak,....
Haha, namanya mancing betulan kalau susah dapet ikan, beda dengan pemancingan yg di Salatiga dulu, celup joran, happp langsung dapat ikan. Nggak ada seninya kalau itu cah.... kataku padanya.
Berarti dia nggak hobby mancing, hanya suka ngumpulnya.
Bapak sudah makan? Tanya dia. Belum, kataku. Mau makan nggak kamu.? Udsh kok, tadi makan lele hasil pancingan, sahutnya.
Mau digorengin telur nggak, timpalnya. Saya pun langsung nyaut, mau dong, t3lur dadar 2 butir ya, pakai sambel ijonya tante Lia. Kataku dengan semangat.
Pikiran langsung terbayang nikmatnya makan dengan telur dadar pedes. Walau nasinya cadangan buat kucing yg saya b3li tadi siang dan nggak sempat disajikan ke kucing, ya udah ganti tujuan, makan sendiri, haha...
Habis nggak ada yang masak nasi, terpaksa beli lah nasi bungkusan di warung punyanya tukang cukur yg dipinggir sawah sana itu, tukang cukur langganan. Eh kok sebutannya tukang cukur ya, mikir sik sebentar.
Eit, ngaco, nulisnya kesana kemari. Balik ke topik makan telur dadar.
Ah sudahlah, pokoke enak dan saya suka. Nasi dingin plus telur dadar rada gosong tapi belum pahit, asinnya cukup, pedasnya lumayan terasa.
Selesai lah semua pindah t3mpat, ke perut, hehe
Canden, minggu 20 maret 2016 01.25 wib
Test Akurasi Google Maps Jarak Tempuh Pejalan Kaki, Antara Notosuman ke Nayu
Gambar diatas adalah saat aku sampai di prapatan Ngemplak mampir wedangan sik, setelah berjalan selama kl 1 jam an dari Notosuman menuju Nayu.
Di Google Map perkiraan waktu tempuh antara Notosuman ke Nayu adalah 56 menit seingatku. Pernah aku cek kira kira sebulan yang lalu.
Nah hari Minggu lalu, tanggal 10 Mei 2015, kebetulan main ke Notosuman baliknya jam 23.00 WIB. Rencana awal sih pinginnya naik Taksi ben ra kesel. Namun mendadak ingat pernah cek waktu tempuh sebelumnya kurang dari.sejam. Dalam pikiranku kalau memang demikian adanya maka waktunya sama dengan waktu yang kupakai buat muter jalan pagi saat masih rutin jalan habis sholat subuh di Masjid. ( tapi saiki ra tau sholat ke masjid ki piye? )
Nah kalau cuma sejam gitu mosok nggak kuat? Mosok kudu naksi atau mbecak? Jalan kaki knapa? Gitu argumen diotakku saling bersahutan berebut pengaruh. ;)
Dan akhirnya pemenangnya adalah mlaku wae, alias jalan kaki nganggo sikil.
Madep manteb akhirnya kukejakkan kaki untuk menapaki jalan menuju Nayu. Rute yang kutempuh adalah Notosuman, Nonongan, Kusuma Sahid Hotel, Tambak Segaran, SMP4 (bekas Sekolah dulu), Proliman Banjarsari, Prapatan Ngemplak.dan Nayu.
Dengan kecepatan tidak santai perjalanan pun dilakukan dan ternyata enak juga setelah lama nggak jalan cepat, kini sensasi walker itupun kembali muncul. Tapi ada tapinya nih, nafasku kudu adabtasi karena lama nggak jalan dan jantung agak nggak enak dirasa. Lima belas menit pertama tersengal sengal, limabelas menit berikutnya mulai sumuk, keringat mulai berlomba membasahi tubuh. Namun karena dilakukan malam hari kringetnya menjadi cepat dingin.
Sebelum mulai, aku kira akan menemui jalann yg sepi dan gelap, rupanya perkiraanku tidak benar, hampir.sepanjang jalan yg kulalui lampu jalanan cukup terang menerangi langkahku dalam ritme cepat. Area gelapa hanya ada di wilayah Tambak Segaran, Proliman Banjar tempat Monumen Mayor Achmadi berada serta daerah turunan Ngemplak atas sebelum prapatan besar paaar Ngemplak.
Sejam dari Notusuman, sampailah di pasar Ngemplak, masih belum terlalu lelah sebenarnya. Di prapatan tesebut ada warung Hik Solo atau angkringan yg biasa tempat ampiran nongkrong sejenak.kalau pas balik Solo. Kuputuskan mampirlah buat ngopi jahe sama mbakar tahu dan telur puyuh disunduki.
oya, ini jalan kainya dewe nggak pakai kawan segala.
Mampir dan langsung rebah diemper toko, baru terasa capeknya, hehe... dan sempat pula tertidur 30 menit, lumayan juga jadi fresh setelahnya.
Habis itu kulanjut jalan ke Nayu yg ternyata hanya perlu 10 menit sampai disana. jadi total waktu yg dibutuhkan adala sejam 10 menit atau pembulatannya sejam limabelas menit.
Lumayan sejumlah kalori kulepas malam itu, walau ngantuk, namun lega.
Canden, Selasa 12 Mei 2015 08.38 WIB
Book : Warisan Kuliner Keraton Yogyakarta
Hunting mengenai Nasi Blawong lewat Kompasiana “Blawong”, Makanan Khas Untuk Ultah Sultan http://wisata.kompasiana.com/kuliner/2013/03/24/blawong-makanan-khas-untuk-ultah-sultan-544810.html#
“blawong”, merupakan makanan khas keluarga kraton yang disuguhkan pada saat ultah harian Sri Sultan. Untuk Sri Sultan HB X, ultah hariannya jatuh pada hari selasa wage. Jadi setiap selasa wage kerabat dan keluarga kraton makan nasi “blawong”.Lanjut cari info dimana bisa dapetin masakan langka itu melalui blog ini http://endangszuhriah.blogspot.com/2012/02/gadri-resto-yogya.html
Lalu dari mana asal usul nama “blawong”? menurut GBPH Joyo Kusumo, nama blawong terdiri dari dua suku kata yaitu “blue” dan “wong”. Blue artinya warna piring yang biru dan wong berarti orang. Lalu orang jawa menyebutnya menjadi “bluwong” yang artinya “orang-orang yang makan menggunakan piring biru”.
Lalu apa keistimewaan dari “bluwong” tersebut? Salah satu kekhasannya karena nasi dari “bluwong”, saat dimasak dicapuri dengan rempah-rempah. Dengan demikian warna nasinya pun berubah jadi merah
Gadri Resto berdiri pada tahun 1984. Pendirinya adalah GBPH Joyokusumo yang merupakan adik kandung dari HB X. Namanya dicantumkan di depan buku menu. Resep-resep yang tersedia di Gadri Resto adalah hasil kumpulan resep turun-temurun Keraton yang dikumpulkan dan dibukukan oleh BRAy. Hj. Nuraida Joyokusumo, istri dari Gusti Joyokusumo. Inisiatif untuk mendirikan restoran ini untuk melestarikan resep-resep tradisional Jawa khususnya hidangan keraton.dan ini http://ditainside.blogspot.com/2013/01/gadri-resto.html
Nasi Blawong ini merupakan menu khas Gadri Resto, cocok dipesan kalo hanya ingin sesekali mencoba makan di resto mewah ini. Hidangan ini terdiri dari nasi yang dimasak dengan rempah, kemudian terdapat lauk seperti daging potong, telur pindang, ayam seperti dibumbu kecap, dan peyek teri. Tak rugi jika memesan menu ini, karena selain khas dari Gadri Resto, rasanya pun enak dan mengenyangkan tentunya.
Makasih buat semua yang telah membuat tulisan tentang nya dan dimana bisa dapetinnya.
Canden, Minggu 30 Nov 2014 22.20 WIB
Ternyata Spaghetti Itu Termasuk Pasta
Sekian lama makan keduanya baru sekarang paham tentangnya. Pantas saja waktu Googling SPAGHETTI yang muncul kebanayakan tentang PASTA.
Ternyata oh ternyata,.. membaca dan mencari tahu selanjutnya itu sangat berguna, hhh
Cerita singkat tentang pasta pun aku dapet dari link ini http://www.indofood.com:8080/lafonte/page.aspx?id=30
Cerita Singkat tentang pasta
Pasta adalah makanan olahan yang berasal dari Italia. Pasta dibuat dari adonan campuran antara tepung terigu, air, telur dan garam. Dari adonan ini, pasta dibentuk menjadi banyak rupa. Pasti dapat dikatakan sebagainya ‘nasi’-nya orang Italia dan telah menjadi bagian penting dari hidup mereka. Sekarang ini, banyak sekali rumah makan baik Italia maupun bukan yang menyajikan pasta sebagai salah satu menu utamanya.
Pasta berasal dari bahasa Italia ‘pasta alimentare’ yang berarti adonan bahan makanan. Dalam arti luas, ‘pasta’ bisa berarti semua adonan seperti adonan roti, pastry, atau cake. Dalam bahasa Italia, ‘pasta’ yang khusus sebagai pasta disebut pastasciutta.
Pasta dibuat dari tepung terigu semolina yang merupakan hasil gilingan biji gandum durum dicampur telur sehingga sedikit berwarna kuning cerah, dan bila dimasak dengan benar akan menghasilkan tekstur sedikit kenyal. Pasta buatan Amerika sering dibuat dari campuran tepung terigu farina dan semolina, sehingga memiliki tekstur lebih lembut yang cocok untuk dijadikan hidangan seperti kaserol.
Di luar negara asalnya di Italia, pasta biasanya dijual di dalam kemasan dalam bentuk kering. Pasta kering dibuat di pabrik dengan menggunakan mesin ekstrusi yang mendorong keluar adonan pasta melalui lubang-lubang saringan. Bentuk-bentuk pasta yang lain diperoleh dengan menggiling adonan pasta menjadi lembaran yang kemudian dipotong-potong atau dicetak.
Pasta segar buatan rumah tangga dan restoran dibentuk dengan tangan beberapa saat sebelum pasta direbus. Pasta segar memerlukan waktu masak yang lebih singkat, namun tidak tahan lama disimpan karena kadar airnya yang tinggi. Sedangkan pasta kering bisa tahan disimpan hingga tiga tahun atau lebih karena kandungan airnya yang rendah, sekitar 10 persen saja. Ada juga pasta yang sudah dimasak dan tinggal dipanaskan dengan oven microwave yang sering dijumpai di bagian makanan beku pasar swalayan.
Makanan mirip pasta banyak dijumpai di berbagai tempat di dunia sejak zaman dulu, terutama di wilayah dengan penduduk yang menjadikan gandum dan serealia sebagai makanan utama. Gandum yang sudah digiling sering dimasak sebagai bubur atau dihaluskan menjadi tepung dan dibuat roti. Pasta kemungkinan besar merupakan alternatif dari bubur atau roti, karena pasta merupakan makanan awetan yang dibuat tanpa perlu dimasak.
Di Eropa, catatan tertulis paling tua tentang makanan serupa mie ditemukan pada hiasan makam orang Etruska di Italia Tengah yang berasal dari tahun 400 SM. Di Tiongkok, mie sudah dikenal sejak tahun 2000 SM berdasarkan hasil penggalian di situs Lajia (Tiongkok barat) yang terletak di tepi Sungai Kuning. Di bawah lapisan tanah yang tebal di situs penggalian yang sudah rusak akibat gempa bumi dan banjir ditemukan mie berwarna kuning dalam panci tanah liat yang terbalik. Panjang mie ini sekitar setengah meter dengan diameter 3 milimeter. Hasil analisis menunjukkan mie ini dibuat dari tepung biji milet.
Jenis pasta
Pasta terdiri dari berbagai bentuk dan ukuran. Di Italia terdapat lebih dari 650 jenis pasta dan hampir setiap tahun tercipta bentuk yang baru. Pasta yang berbentuk panjang seperti mie disebut spaghetti, variasinya yang lebih kurus disebut vermicelli, sedangkan variasinya yang lebih panjang dan pipih (seperti kwetiau) disebut linguine. Versi tebal dari linguine adalah fettucine.
Nama jenis pasta biasanya diambil berdasarkan nama bentuknya dalam bahasa Italia. Pasta berbentuk pendek disebut penne (pena), sedangkan pasta berbentuk kupu-kupu disebut farfalle.
Canden, Minggu 30 Nov 2014 21.21 WIB
Untung Masih Bisa Belanja Di Indomart Imogiri
Berangkat malam jam sembilan ke Imogiri naik Beat sama Ganjar, tabung gas kecil ditaruh didepan.
Cuaca cerah bulan pun bulta terang, kadang diselimuti awan.
Udara segar, jalanpun terang disinar rembulan walau kadang tertutup awan karena tiupan angin malam.
Namanya laki-laki, nggak bapak nggak anak, sama saja, belanja suka ngaco nggak ngerti arahnya, asal ambil ini ambil itu. Belanja kok isinya hanya mie instant, spaghetti, permen, goodday, jahe wangi dan telur. Ada 3 tas plastik besar buat muatinnya.
Sekedar info, di Wilayah Bantul ini ternyata Indomart hanya ada di dua tempat, pertama di Imogiri yang biasa aku belanja dan yang kedua di deket RSUD Panembahan Senopati, yang bukanya non stop 24 jam. Kalauyang Imogiri hanya samapi jam sepuluh malam buka jam tujuh pagi.
Tapi apesnya gas kecil kosong isinya, tabungnyasih ada tapi sudah lama nggak diisi, apa karena itu gas subsidi maka distop nggak boleh dijual di Indomart. Kata mbak petugas, sudah lama kosongnya.
Ceritanya kecewa banget lah, yang ada tinggal tabung besar, nggak mungkin balik buat ngambil tabung besar di rumah mungkin besoknya saja kembali ke sana.
Balik ke rumah, Garda udah tidur. Wah nggak ada yang bikinin mie buat ku. Terpaksa bikin sendiri, sarimi isi dua dengan air panas dispenser. dan ternyata kok enak ya? Padahal sebelumnya aku godog sudah dua kali rasanya bener-bener nggak bener, ngggak enak blas. Tapi kini kok beda, bisa dinikmati. Mungkin karena lapar, tapi nggak juga, kemarin dulu itu aku juga lapar banget pas bikin mie instant direbus dipanci, yang jadinya nggak enak banget itu.
Kalau ganjar, makan pakai telur asin plus nasi kecap. Aku tanya kok nggak pakai mie, dia bilang enggak. Mungkin sudah bosen dengan mie instant,pinginnya mie beneran,
Tak teras jam sudah menunjuk angka 22.00 WIB, habis makan Ganjar pun tidur nyusul Garda. Sedangkan aku kembali nyatet perjalan hari ini, di Twitter karena Facebook masih terkunci dan belum aku urus bukanya.
Sambil ngantuk ngantuk aku ketik seadanya ingatan masih tersisa
Canden, Jumat 7 Nov 2014 23.10 WIB
Soto dan Tahu Gimbal Semarang dan Legen Buah Siwalan di Prapatan Manding Barat
Prapatan manding barat itu ketemu dengan ring road pemda bantul.
Di prapatan ke arah selatan sedikit ada 3 kios, warung ini menghadap ke barat.
Sabtu 14 des 2013,
Saya coba tahu gimbal semarang, saya kira itu semacam nama makanan, ternyata tahu gimbal adalah nam racikanan masakan, misal seperti tahu guling, tahu acar, tahu kupat
Tahu gimbal, bumbunya mirip tahu kupat solo, namun ketambahan telur, ebi/udang, dan kacangnya dihancurkan.
Awalnya terasa aneh saja ada aroma udang dimasakan ini.
Ditempat itu juga jualan legen dari buah siwalan yang diimpor dari tuban.
Saya coba, rasanya asem dan keras seperti tape yang terfermentasi walau sedikit. Aromanya saya rasa kurang enak, konon yg begitu karena legennya sudah lama. Kalau yang fresh aromanya sedep.
Canden, 16 Des 2013