Kehilangan orang yang sangat dicintai memang bisa terasa seperti dunia runtuh dan masa depan yang dibayangkan hancur seketika. Rasa kehilangan itu wajar, karena kita sudah mengikatkan harapan, kebahagiaan, dan rencana pada sosok yang kini tidak ada lagi.
Apa yang bisa dilakukan?
- Izinkan diri berduka – Jangan terburu-buru untuk "baik-baik saja." Berikan ruang untuk merasakan kesedihan, karena itu bagian dari proses penyembuhan.
- Temukan makna baru – Kehilangan bisa mengajarkan sesuatu. Kadang, kita bisa menemukan cara untuk menghormati orang yang telah pergi dengan melanjutkan nilai-nilai atau impian mereka dalam hidup kita.
- Bangun ulang harapan – Masa depan memang berubah, tapi itu tidak berarti kehidupan berhenti. Mungkin butuh waktu, tapi pelan-pelan bisa mulai merancang kembali tujuan dan harapan yang masih bisa diwujudkan.
- Bersandar pada orang lain – Jangan hadapi semuanya sendirian. Berbagi cerita dengan keluarga, teman, atau bahkan komunitas bisa meringankan beban.
- Rawat diri – Makan sehat, istirahat cukup, dan tetap bergerak membantu menjaga keseimbangan fisik dan emosional.
- Pertimbangkan bantuan profesional – Jika kesedihan terasa terlalu berat atau berkepanjangan, berbicara dengan seorang konselor atau psikolog bisa sangat membantu.
Kesedihan tidak selalu hilang sepenuhnya, tapi kita bisa belajar hidup berdampingan dengannya, sambil menemukan kebahagiaan baru dalam perjalanan hidup. Kamu sendiri sedang mengalami kehilangan besar?